Cvičíme

26. března 2011 v 16:29 | BaruŠka |  Blogers Lady
Téme :
CVIČÍME S BARUŠKOU


Fotografie a údaje jak správně Cvičit


1)


Záklon.. dobré na protažení hrudi a bříška.. ale poroz at nepřepadnete


2)


Můstek ze stoje, však jen zapojit jednu ruku do opření a druhou zdvyhnout!! protažení na bříško, zátěž i na nožičky
3)


Narovej se tak aby byla jako pravítko, zvedni nohu do pravého úhlu a ruce dej dozadu abys udržela rovnováhu.. Stůj aspoň 20 vteřin.. Zátěž na nožičky

4)


Pokrč jednu nohu a druhou pořádně natáhni. Tam kde máš nohu pokrčenou se natáhni rukama, jako kdybys chtěla na něco dosáhnout.. Zátěž na ručičky a nožičky

5)


Toto je takový opak předchozího cviku.. Pokrč nohu a k natažené noze natahuj i jednu ruku(směrem dolů jak vidíš na obrázku)

6)




Pokrč nohy, rukama se opři o nohy a dělej to co na obrázku :-))


(VŠECHNY CVIKY VYDRŽ ASI 20-50 VTEŘIN)!!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Baby/Jane / SBéčko <3 / Baby/Jane / SBéčko <3 / | Web | 27. června 2011 v 16:38 | Reagovat

ÚŽASNÝ ČLÁNEK!!!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama